♥ Still on the diet mood (since I want to lose 5 pounds)...♥ ... ♥ Ainda sobre as dietas.... ♥

Fritura quase zero
As orientais adoram uma frescura – leia-se, alimentos frescos, tá? “Faça como essas mulheres e prefira comidas cruas, cozidas no vapor ou fervidas. É que assim elas não perdem vitaminas no momento do preparo, como acontece quando são fritas”, revela Silvana Sayuri, da clínica Ana Paula Duarte (SP).

Slow food
Trate a mesa de jantar como um templo. “Apreciar a comida sem pressa é um dos maiores segredos para ficarmos satisfeitas comendo menos”, ensina a nutricionista Adriana Ortemberg, autora do livro espanhol Cocina Feng Shui de los Cinco Elementos.

A primeira refeição
Um café da manhã típico no Japão inclui chá verde, arroz, sopa de missô e frutas. “Pode parecer estranho para outras culturas, mas comer bem ao acordar é certeza de mais energia o dia todo”, conclui Naomi Moriyama, autora do livro Mulheres Japonesas Não Envelhecem Nem Engordam.

Temperos sutis
Cream cheese no temaki é coisa nossa. Ah! E engorda, amiga. “Ocidentalizar pratos típicos pode ser uma furada para a dieta”, garante Ana Paula. Orientais preferem temperos que, além de mais leves, ressaltam o sabor dos ingredientes, como wasabi e gengibre.

Créditos : Revista Glamour

http://revistaglamour.globo.com/Beleza/noticia/2013/06/por-que-orientais-nao-engordam.html